header_decoration
Big_bullet

Persoanele în vârstă pot urma un program pentru slăbit?

 

Un program de exerciţii pentru slăbit îţi poate da mai multă putere şi rezistenţă pentru activităţile zilnice şi poate preveni apariţia osteoporozei. Nu numai tinerii trebuie să-şi construiască masa musculară. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru pierde din masa şi tonusul muscular, dacă nu facem ceva pentru a împiedica acest lucru. Masa musculară arde calorii chiar şi în repaus. Aşadar, beneficiile unui astfel de program de exerciţii nu sunt doar de natură estetică.

Dacă vei ţine un program de slăbit serios, ai nevoie doar de puţin mai multe proteine (aproximativ 60-120 g mai multă carne sau peşte). Excesul de proteine poate fi dăunător: poate cauza deshidratare şi forţarea rinichilor. Poţi să obţii suficienţi aminoacizi - şi toţi ceilalţi nutrienţi esenţiali pe care suplimentele nu le furnizează - din alimentele pe care le consumi. Mâncarea costă, de asemenea, mai puţin decât proteinele sub formă de pudră sau pilule.

Sfaturi si recomandari

 
 
sfaturi
SHL-521F

SHL-521F

Cantar si analizor corporal

detalii
SHL-9015B

SHL-9015B

Cantar digital performant

detalii
Stil de viata
 
©2014 Deck Computers - Toate drepturile rezervate